骑上自行车探索精彩的户外世界

始终佩戴知名公司生产的坚固头盔。即便没有自行车头盔的相关法律，您都应始终佩戴头盔，即便您不是非得这样做。

您要尝试稳定速度。如果您高速踩踏板，会增加膝盖的压力。

将直行车调节至与您的身体相符，可让骑行更加轻松、高效，将会减少骑行期间和之后的酸痛。

这一点会带来完全不同的体验。更长的镂空车座通常是最好的选择。可在网上查看评论。

双手在车把上移动，臀部在车座上移动。这样可以避免因在同一个位置上保持太长时间导致麻木。

很危险，千万不要这样做。您必须对声音保持警觉，包括来自紧急车辆的声音以及其他噪音。但如果您一定要有音乐相伴，不妨带上一个小型的夹式收音机和一个扬声器。

如果您计划在夜间骑行，请确保您的自行车前后均配备车灯。

遵守道路标志。注意车辆，以便您能够预判其接下来要做什么。

看向足够远的前方，以便您能够对障碍物作出反应。

您每天应该要喝两升水，而且在热汗淋漓地骑行数小时后，您肯定需要增加摄入。